We zijn de afgelopen weken al regelmatig getrakteerd op heel mooi lenteweer. De stralende blauwe lucht nodigt natuurlijk uit om lekker naar buiten te gaan. Weer wat kleur op te doen, te genieten van een terrasje en in de tuin te werken. Veel mensen beseffen echter niet dat de zon in de lente al heel krachtig kan zijn. De afgelopen weken genoten we al van zonkracht drie. Hierbij kan de huid onbeschermd al binnen 35 minuten verbranden. Zeker nadat we een gehele winter (te) weinig zon hebben gezien. Daarom is het belangrijk om nu weer extra aandacht te besteden aan zonbescherming. Maar hoe kun je jouw huid optimaal beschermen? We zetten een aantal tips op een rijtje.
Schaf een kwalitatieve zonnebrandcrème aan
Op de eerste plaats natuurlijk smeren, smeren en nog eens smeren! Ga je op pad, smeer dan minimaal factor dertig in. Het liefst hoger om de huid volledig te beschermen. Maak hierbij gebruik van een kwalitatieve zonnebrandcrème. Bijvoorbeeld de producten van Vichy. Deze beschermen niet alleen de huid optimaal tegen de zonkracht, maar voeden en hydrateren deze zelfs nog een beetje extra. Vanaf april is het sowieso goed om voor het naar buiten gaan altijd een zonnebrand te gebruiken. Zelfs op bewolkte dagen. De zonkracht is namelijk altijd aanwezig. Zo bescherm je je huid niet alleen tegen verbranding, maar ook tegen huidkanker.
Draag een hoed
Het is niet alleen goed om de blote huid te beschermen, maar denk ook aan de huid die je niet zo snel kan insmeren. Zoals de hoofdhuid. Door je haar is het onmogelijk om hierbij te komen. Toch is dit zeer dunne huid en kan het gemakkelijk verbranden. En iedereen die wel eens op de hoofdhuid een verbranding heeft opgelopen, weet hoe pijnlijk dit is. Daarom is het belangrijk om iets van een hoofddeksel te dragen als je naar buiten gaat. Zeker op de uren dat de zon op haar felst staat.
Blijf binnen tussen twaalf en drie
Als het even kan is het goed om de zon te mijden wanneer deze op haar felst staat. Dat is gemiddeld tussen twaalf en drie. Dat is echter niet altijd te doen. Dit zijn immers juist ook dé uren van de dag waarop je er lekker op uit wilt. Wanneer je toch op die uren weggaat, is het belangrijk om juist op die momenten extra te smeren en beschermende kleding te dragen. Zit je in de middag in eigen tuin? Zet dan de parasol op.
Wees je bewust van de gevolgen
Veel mensen zien een bruine huid als een gezond. Lekker zonnen. Bijkleuren. Dat mag wel weer na de lange winter. Wees je echter ook bewust van de gevolgen. Hoe mooi dat bruine kleurtje ook mag staan, zonbeschadiging kan enorme gevolgen hebben voor de toekomst. Je moet er toch niet aan denken dat al die uren in de zon tot huidkanker kunnen leiden. Toch worden ieder jaar weer mensen in het ziekenhuis opgenomen met een vergevorderde stadium van huidkanker. Soms zelfs met de dood tot gevolg. Zonnen mag, maar doe dit wel bewust.
