Lifestyle

In deze blog geven we je diverse tips die je helpen om je auto theorie te oefenen en je uiteindelijke examen te maken.

1. Combineer theorie en praktijk en begin op tijd met leren. Zo voorkom je dat je het praktijkexamen niet kunt aanvragen omdat je nog geen theoriecertificaat hebt.

2. Vraag zo snel mogelijk je theorie examen aan. Dit kan via je rijschool of het CBR. Je hebt een datum om naar toe te werken als je een examen direct inboekt. Laat je dit na, dan blijkt in de praktijk vaak dat er van leren niet veel terecht komt. Ga niet in zee met sites die veel op de website van het CBR lijken. Hier betaal je namelijk vaak hoge reserveringskosten.

3. Schaf actueel leermateriaal aan. Bezuinig niet op je leermiddelen. Het is natuurlijk niet handig als je verkeersregels leert die niet meer gelden in het huidige verkeer.

4. Begin niet met het oefenen van de theorievragen maar met de daadwerkelijke theoriestof. Neem de stof goed door en leer het uit je hoofd. Zo bereid jij je voor op het theorie examen en zul je de situaties en vragen die worden voorgelegd veel beter snappen. Ook ben je waarschijnlijk eerder klaar voor het echte werk. Maak een samenvatting en aantekeningen. Hoe beter je voorbereiding is, hoe minder stress je zult hebben. 

5. Volg bij een rijschool een theoriecursus. Over het halen van een theoriecertificaat wordt vaak veel te makkelijk gedacht. Zakken voor je examen kun je met een beetje voorbereiding prima voorkomen. Alle theoriestof wordt tijdens een theoriecursus behandeld en je kunt oefenen met proefexamens waarna je over de fouten die je maakt uitleg krijgt. Bovendien weet de instructeur precies waar je valkuilen zitten en waar je dus extra aandacht aan moet besteden. 

6. Je kunt online theorie leren. Als je geen tijd of zin hebt om een theoriecursus bij te wonen, is online leren een goed alternatief. Let wel goed op tot welke site je je richt, deze kunnen verouderd zijn en de meeste sites passen hun lesstof niet aan. 

7. Oefen je theorie terwijl je onderweg bent. Door buiten goed om je heen te kijken, kun je theorievragen verzinnen. Oefen met de verkeersborden en de tekens op de weg. Als je een situatie niet begrijpt kun je altijd nog een foto maken en deze met je rijinstructeur benaderen.

8. Begin goed uitgerust aan je examen. Ga op tijd naar bed en maak een planning zodat niet alles aankomt op de laatste avond. Als je bent uitgerust werkt je geheugen tot wel 25% beter, en dat heb je nodig. Ga ook eens hierover met je ouders in gesprek, die kunnen je veel vertellen over anticiperen in het verkeer.

1. Leg de avond voor je examen de oproepbrief met het reserveringsnummer en je legitimatiebewijs klaar. Dit scheelt een heleboel stress op de grote dag.

Naast dat de desinfectie van de nagelsalon in orde hoort te zijn, is het ook de bedoeling dat jij als  nagelstylist er op en top schoon en verzorgd uit ziet. In deze blog hebben we het over hygiëne in de nagelstudio en geven we je tips hoe jij er als visitekaartje van het bedrijf op en top uit kunt zien.

Voor ieders veiligheid

Hygiënisch werken zorgt ervoor dat de verspreiding van bacteriën beperkt blijft en zo verklein je de kans dat klanten die de salon bezoeken besmet raken met een virus. Ook voor je eigen veiligheid is het op peil houden van de hygiëne belangrijk. 

Algemene hygiëne

Naast de salon dienen ook de keuken en het toilet netjes gehouden te worden. Denk er ook om dat je de vuilniszakken dagelijks vervangt, want dit gaat snel ruiken. Je loopt een groot risico als je de omgeving en gebruikte materialen niet op de juiste manier ontsmet. 

Let op een schone omgeving, hier bedoelen we mee:

• Handen wassen voor de behandeling begint.
• Geen rondslingerende spullen van de vorige klant.
• Geen vuil of stof op tafel.

De materialen die worden gebruikt:

• Geef iedere klant een schone handdoek.
• Vraag na wat de hygiëneregels zijn voor vijlen bij jouw salon.
• Desinfecteer de metalen instrumenten.

Hygiëne als nagelstylist:

• Elke (werk)dag fris gedoucht en schone kleding, het is altijd handig om een paar t-shirts met je naam en het logo van je bedrijf erop achter de hand te hebben
• Zorg dat je een verzorgd uiterlijk hebt, hier bedoelen we een schoon en fris gezicht mee. Natuurlijke make-up is prima, breng je haar netjes in model en zorg voor verzorgde handen en nagels.
• Was je handen als je klant dit ook aan het doen is.
• Gebruik antibacteriële gel als je plaatsneemt aan de tafel en trek daarna handschoenen aan.
• Maak de tafel stofvrij als de klant na het vijlen zijn of haar handen wast.
• Trek nieuwe handschoenen aan als je gaat aflakken en eventueel nailart maakt.

Adviezen werkplek

Zorg er altijd voor dat er niet gegeten, gedronken of gerookt wordt op je werkplek. Dit kan namelijk leiden tot gezondheidsproblemen. Bovendien is het tijdens het werk van belang dat je zorgt voor een goede afzuiging en dat je mondkapje en nitryl handschoenen draagt. Zo voorkom je dat er vijlresten worden ingeademd en er overmatig contact met het product plaatsvindt. Hierom is het belangrijk dat je stileert met je penseel en niet met je vijl.

Goedkoop betekent vies?

Goedkope salons worden steeds populairder, al is de kans groot dat zij het niet zo nauw nemen met de hygiëne. Dit kost natuurlijk ook geld. Al verschilt het wel per salon, het hangt er vaak vanaf hoeveel personeel zij in dienst hebben bijvoorbeeld. 

Lees ook: Linda festival

Sieraden zijn leuk om te dragen, niet alleen wanneer je uit eten gaat of bij een speciale gelegenheid, maar eigenlijk altijd wel. De bedoeling van een sieraad is dat ze opvallen, maar niet je hele look overnemen. Zo kun je combineren met sieraden, zolang het maar niet te gek is.

Kettingen

Kettingen worden van vele soorten materiaal gemaakt. Denk aan kralen, goud en zilver, maar ook de ketting zelf kan met koord, touw of draad. Ook is het mogelijk om zelf een ketting te maken. Ook is het een leuk idee om zelf een ketting te maken en tegenwoordig hoeft dat helemaal niet meer veel moeite te kosten. Op internet kun je een DIY-pakket kopen zodat je alles wat je nodig hebt om sieraden te kopen meteen compleet is. Je kunt zelf creatief bezig zijn en een origineel exemplaar maken, wat hoogstwaarschijnlijk niemand anders heeft. 

Oorbellen

Om een oorbel te dragen moet je eerst een gaatje schieten, vanaf elke leeftijd kun je een gaatje schieten, wel heb je onder de 18 toestemming nodig van je ouders. Als je in beide oren gaatjes wilt hebben worden er alsnog apart gaatjes geschoten en niet tegelijk. Dat komt doordat de persoon anders kan bewegen en er een lichtelijke afwijking in voor kan komen. Het voordeel van een oortje schieten is dat het totaal geen pijn doet. Je hebt veel verschillende soorten oorbellen, zoals oorknoppen, figuurtjes zoals letters of bijvoorbeeld een maan, zilveren en gouden oorstekers en ringen,

Leuk feitje over de oorringen: Het dragen van een gouden ring werd vroeger gedragen door zeelieden, zodat als ze overboord zullen slaan, dat de ring hun begrafenis kon verzekeren. Dus hoe hoger de waarde was, hoe beter de begrafenis zou zijn.

Piercing

Er zijn veel verschillende soorten piercings, de ene zou meer opvallen dan de andere. Door de plek waar de piercing geschoten wordt. De regels bij piercings zijn dat er onder de 16 jaar geen gezet mag worden. Tussen de 16 en 18 jaar met toestemming van je ouders en daarna mag je het helemaal zelf weten. Ook is het niet voor iedereen weggelegd om een piercing te nemen. Zo raadt de GGD af om een piercing te nemen in geval van zwangerschap, diabetes, een chronische huidziekte, hart en vaatafwijkingen en een metaalallergie. Hieronder vind je een lijst met alle soorten piercings:

• Oorpiercing
• Helix piercing, is het buitenste randje van je oor.
• Tragus piercing, zit op het stukje waar je je oor mee kunt sluiten.
• Neus piercing, is de van je neus of een ringetje in het midden.
• Navel piercing, zit bij je navel waar je verschillende dingen kunt laten zetten.
• Lip piercing, zit aan de onderkant van je lip.
• Madonna piercing, zit aan de bovenkant van je lip.
• Tong piercing, zit op je tong, kan zowel aan de boven als onderkant.
• Microdermal piercing, dit gebeurt via een implantaat die onder de huid geschoven wordt.
• Tepel piercing, de meest voorkomende erotische piercing zowel bij mannen als vrouwen.
• Intieme piercing, dit kan zowel bij mannen als vrouwen op de geslachtsdelen op meerdere posities worden toegepast.

Je moet er maar tijd voor hebben, denk je misschien als het op sporten aankomt. Maar waarom maak je er niet gewoon ruimte voor in je agenda om meer te bewegen?

Dikke kans dat je ook hierop jouw antwoord al pasklaar hebt. Je hebt het namelijk gewoon te druk om ook nog eens fysieke activiteiten aan je overvolle planning toe te voegen. De momenten vrijheid die jou nog resten, besteed jij liever aan andere zaken. Oké. Dat kunnen we ons enigszins voorstellen. Rust in een druk leven is uiteraard ook wel erg belangrijk. Maar dat kun je ook heel erg goed met sporten combineren, willen we maar zeggen.

Want inspanning en ontspanning gaan hand in hand. Ze zorgen voor een actievere levensstijl en daar pluk jij altijd en overal de vruchten van! Zo’n positieve instelling heeft namelijk ook een mentale weerslag. Lichaam en geest versterken op die manier elkaar op een heel bijzondere wijze. Jij bepaalt zelf hoever je hierin gaat, maar we kunnen je alvast verklappen dat inspanning en ontspanning niet altijd hoeven samen te gaan maar zelfs in elkaar over kunnen smelten!

Hoe precies? Dat leggen we hieronder uit.

De wijde wereld in!

Of in ieder geval gewoon de deur uit. Zowel in het weekend, na het werk als tijdens een vakantie kun je alle tijd nemen om eens een stevige wandeling te maken, het liefste natuurlijk door een gebied dat jou inspireert. Uiteraard mag je best de fiets of de auto pakken om zo’n aangename omgeving te bereiken. Sterker nog, neem die mountainbike mee op je fietsendrager! Hardlopen, joggen en wandelen zijn wel een stuk gemakkelijker, aangezien je hier verder niks voor nodig hebt. Ja, wel sportkleding en een bidon met een oppeppende sportdrank. Of puur water, dat mag ook.

De kleine dingen

Dagelijks doe je verschillende dingen die je iets inspannender kunt maken om jouw conditie te verbeteren. Denk bijvoorbeeld aan de fiets pakken om boodschappen te gaan doen. In plaats daarvan kun je ook gaan lopen. Pak je normaal al de benenwagen, dan is een keertje gaan fietsen met een verzwaarde versnelling ook niet verkeerd. Dat doe je natuurlijk niet wanneer je fietstassen propvol zitten en je een behoorlijk gewicht moet meetorsen. Of juist wel, wanneer je een uitdaging niet uit de weg gaat!

Gezond eten

Bestaan die boodschappen grotendeels uit snacks en frisdrank? Tja, dan moeten we je helaas mededelen dat jij je voedingspatroon wel moet aanpassen, anders heeft sporten ook niet veel zin. Sterker nog, regelmatige consumptie van dergelijke ongezonde voedselwaren zorgt ervoor dat je tegen dergelijke inspanning niet opgewassen bent. Combineer je activiteiten dan ook met het eten van veel fruit en houd ook je maaltijden zo vetvrij mogelijk. Raadpleeg eventueel een voedingswijzer om je dieet te plannen.

Rekken en strekken

Je hebt niet veel nodig om te sporten, dit kun je ook heel goed thuis doen. Een warming-up en cooling-down voer je heel gemakkelijk zelfstandig uit en ook voor andere rek- en strekoefeningen heb je helemaal niks extra’s nodig. Ja, heel misschien de juiste kleding en een matje.

Echter, we willen je wel als tip meegeven om een weerstandsband aan je routine toe te voegen om van iedere sessie een heuse uitdaging te maken. Zoals de naam al zegt wordt de weerstand groter met iedere beweging en dat wekt weer spiermassa op!

Dit is bovendien perfect om te doen wanneer het geen optimaal weer is om buiten te sporten. Heel veel succes met het verbeteren van jouw conditie!