De tuin is een plek van ontspanning, een oase van rust waar je kunt ontsnappen aan de drukte van het dagelijks leven. Alleen niet elke tuin lijkt dat effect te hebben? Hoe kun je dus zorgen voor meer rust in je tuin? In dit artikel zullen we verschillende manieren bespreken om je buitenruimte om te toveren tot een oase van sereniteit.
De juiste mindset met een boek of een moestuin
Geen enkele ruimte kan voor veel meer rust zorgen, als je eigen mindset niet rustig genoeg is. Ga dus ook vooral aan de slag met het creëren van rust in je hoofd. Voor de juiste mindset zijn er verschillende methoden om deze te ontwikkelen. Lees bijvoorbeeld eens het boek van Eckhart Tolle over ‘De kracht van het Nu’ of – en dat kan wel in de tuin – ga tuinieren.
Soms is met de handen in aarde zijn bijzonder rustgevend. Vooral als je een beroep hebt waar je bijna de hele dag achter de laptop zit. Tuinieren zelf kan dus een ontspannende bezigheid zijn. Neem de tijd om te planten, te wieden en de bloemen te verzorgen. Het verbinden met de natuur en het zien van je tuin gedijen, geeft veel voldoening. Zen voelen gaat namelijk heel veel over dingen bewust doen, met aandacht voor het hier en nu. Niks aardser dan aarde…
Creëer een Zen-ruimte
Een andere geweldige manier om rust in je tuin te ervaren, is door een Zen-ruimte te creëren. Dit kan een speciale hoek zijn met een Japanse watertuin, Zen-stenen, en zorgvuldig geplaatste planten. Het geluid van stromend water en de serene esthetiek kunnen helpen om stress te verminderen.
Het gebruik van veel groen en natuurlijke elementen in je tuin is essentieel. Plant bomen, struiken en bloemen om een gevoel van harmonie en verbinding met de natuur te creëren. Meditatie is een geweldige manier om rust te vinden in je tuin. Creëer een meditatieplek met een comfortabele mat of kussen. Sluit je ogen, adem diep in en uit, en laat de rust van de tuin je geest kalmeren. Yoga is een andere manier om lichaam en geest te ontspannen. Rol je mat uit in de tuin en laat je meevoeren door de geluiden en geuren van de natuur terwijl je je oefeningen doet.
Een goede schaduwplek is daarbij van essentieel belang, vooral op warme dagen. Investeer in een comfortabele parasol of creëer een schaduwrijke hoek met behulp van pergola’s en klimplanten. Gebruik je tuin als een plek voor reflectie en mindfulness. Zit in stilte en observeer de natuur. Dit kan helpen om innerlijke rust te vinden.
Spullen die helpen
Comfortabele tuinmeubelen zijn cruciaal voor het creëren van een rustige sfeer. Kies voor zachte kussens en ergonomische stoelen waarin je kunt ontspannen. Dit nodigt uit tot langere momenten van rust en reflectie in de tuin.
Aangenaam geluid kan helpen om rust te bevorderen. Overweeg het plaatsen van windgongen en vogelvoeders. Het rustgevende geluid van fluitende vogels of een kalmerende windgong kan een geweldige toevoeging zijn.
Goede tuinverlichting is van vitaal belang voor avonden in de tuin. Sfeervolle verlichting zorgt voor een warme en uitnodigende sfeer. Denk aan zachte lantaarns, sfeervolle kaarsen of moderne LED-verlichting om je tuin ’s avonds tot leven te brengen. Zo kun je ook langer genieten van de rust.
Een opgeruimde tuin draagt ook bij aan een gevoel van rust. Investeer in praktische opslagoplossingen, zoals schuren of kisten, om tuingereedschap en speelgoed uit het zicht te houden. Een opgeruimde tuin oogt niet alleen beter, maar vermindert ook stress.
Buitenkoken en eten in de tuin is een geweldige manier om te ontspannen. Creëer een buitenkeuken met een barbecue en eethoek. Nodig vrienden en familie uit voor gezellige diners in de open lucht. Buiten eten voelt gewoon anders dan binnen eten. Je bent je bewuster van de omgeving en zit niet in een cocon binnen achter het glas.
Rustgevende planten
Bepaalde planten kunnen een rustgevend effect hebben in je tuin, en ze dragen bij aan de ontspannen sfeer die je wilt creëren. Hier zijn enkele voorbeelden van zulke planten:
· Lavendel (Lavandula angustifolia): Lavendel staat bekend om zijn kalmerende geur. De geur van lavendel kan stress verminderen en helpt bij ontspanning. Plant lavendelstruiken langs paden of in potten voor een aangename geur.
· Kamille (Matricaria chamomilla): Kamillebloemen worden vaak gebruikt om rustgevende thee te maken. Deze planten hebben ook een rustgevend effect in de tuin. Ze hebben mooie, witte bloemen en een milde geur.
· Jasmijn (Jasminum): Jasmijnbloemen geven niet alleen je tuin een aangename geur, maar ze kunnen ook helpen om stress te verminderen. Deze klimplanten kunnen langs hekken of pergola’s worden gekweekt.
· Munt (Mentha): Munt heeft een verfrissende geur en is geweldig voor het maken van kalmerende thee. Het is ook een mooie aanvulling op je tuin en kan in potten worden gekweekt om woekeren te voorkomen.
Bij sommigen misschien iets minder bekend, maar ook de volgende planten kunnen bijdragen aan rust in de tuin:
· Rozemarijn (Rosmarinus officinalis): Rozemarijn heeft een aardse geur en wordt vaak geassocieerd met verbeterde concentratie en ontspanning. Het is een veelzijdig kruid dat goed gedijt in de tuin.
· Basilicum (Ocimum basilicum): Basilicum heeft een heerlijke geur en is een geweldige aanvulling op de keuken. Het kweken van basilicum in je tuin geeft je niet alleen toegang tot verse kruiden, maar de geur kan ook kalmerend werken.
· Valeriaan (Valeriana officinalis): Valeriaan is bekend om zijn natuurlijke kalmerende eigenschappen. Het heeft mooie bloemen en kan een waardevolle aanvulling zijn op een ontspannen tuin.
· Rozen (Rosa): Rozen zijn klassieke bloemen die een romantische sfeer in je tuin creëren. Hun geur kan ontspanning bevorderen en een gevoel van welzijn creëren.
Het huren van een grondcontainer
Met de tuin aan de slag gaan betekent ook dat je soms de praktische noodzakelijkheden, zoals het huren van een grondcontainer voor je tuinafval, moet accepteren. Rust na gedane arbeid geeft gelukkig wel weer heel veel voldoening.
Samengevat? Wil je meer rust in de tuin dan kun je kiezen voor het werken aan je eigen mindset, moestuinieren, het creëren van een zenhoek voor bijvoorbeeld lezen, meditatie en yoga en verder kun je met wat spullen en de juiste planten er nog een schepje bovenop doen. Vergeet alleen niet dat je voor rust soms ook dingen moet doen, zoals het huren van een grondcontainer.
