Je hebt vast wel eens gehoord van een detoxkuur of een sapkuur. Misschien heeft iemand in jouw omgeving wel eens zo’n kuur gedaan of heb jij zelf getwijfeld om dit wel of niet te doen. Zo’n sapkuur wordt vaak gedaan om gezonder te worden of slechte gewoontes af te leren. Maar wat is zo’n sapkuur nu precies en wat zijn de voordelen ervan? Dat vertellen we je in dit artikel!
Wat is een sapkuur?
Sapkuren zijn eigenlijk detox kuren om het lichaam mee te ontgiften. Je drinkt een aantal dagen enkel koudgeperst sap van groenten en fruit. Dit betekent dat je gedurende deze dagen dus helemaal geen vast voedsel eet en geen alcohol of frisdrank drinkt. Mensen doen vaak een sapkuur met als doel hun lichaam te ontgiften om de darmen en de lever te ontlasten. Het doel van een sapkuur is vaak ook om ongezonde gewoontes af te leren of te vervangen met gezonde gewoontes. Je kunt ervoor kiezen om zelf het groentesap te maken dat je drinkt, maar je kunt dit ook kant en klaar kopen bij specialisten. Het is over het algemeen wel aan te raden om een sapkuur te kopen, aangezien je dan zeker weet dat alle benodigde voedingsstoffen erin zitten en dat er geen toegevoegde suikers of conserveringsmiddelen in zitten.
Hoelang moet je een sapkuur volgen?
De meest verkochte sapkuren zijn die van 3, 5 of 7 dagen. Welke duur je het beste kunt kiezen, is afhankelijk van wat je wil bereiken, maar natuurlijk ook van je budget. Heb je nooit eerder een sapkuur gedaan, dan kun je het beste beginnen met een kuur van drie dagen, aangezien dit het makkelijkste vol te houden is. Op die manier kun je laagdrempelig kennis maken met de sapkuur en pik je ook meteen wat gezondheidsvoordelen mee. Een sapkuur van drie dagen is perfect om je lichaam te ontgiften na een heftig weekend, waarin je bijvoorbeeld veel alcohol hebt gedronken of ongezond hebt gegeten. Wil je echt afvallen, dan moet je echt een kuur van 5 of 7 dagen doen.
Een sapkuur van 5 of 7 dagen
Een kuur van 5 of 7 dagen is natuurlijk een grotere uitdaging dan een kuur van 3 dagen. Wil je afvallen, dan zul je toch een kuur van minstens 5 dagen moeten volgen. De groentesappen die je drinkt tijdens de kuur bevatten weinig calorieën maar wel veel voedingsstoffen. Dit zorgt ervoor dat je afvalt door het beperken van de calorieën die je binnenkrijgt. Als je al meer ervaring hebt met het volgen van een sapkuur, raden we je aan om voor de 7 daagse kuur te gaan als je serieus wil afvallen. Dit zorgt voor meer resultaat in een kortere tijd.
