Het is altijd al bekend dat een goede nachtrust enorm belangrijk is voor de mens. De laatste jaren is dit alsmaar belangrijker geworden doordat er steeds een hogere werkdruk komt. Een goede nachtrust zorgt ervoor dat werknemers beter hun werk kunnen doen. Daarnaast zorgt een goede nachtrust ook voor allerlei gezondheidsvoordelen. Een nieuwe trend die we zien in de slaapkamer is het gebruik van een verzwaringsdeken. Deze deken heeft namelijk een zeer positieve invloed op de nachtrust. In dit blogbericht vertellen we je graag meer over deze trend.
Wat is een verzwaringsdeken?
Een verzwaringsdeken is een nieuwe techniek die gehanteerd wordt in de slaapkamer. Een verzwaringsdeken van Latona Blanket is een deken die voorzien is van extra gewicht. In de deken worden kleine zakjes met plastic korrels geplaatst. Dit zorgt voor een gewicht tussen ongeveer de 6 en 12 kilo. Wanneer je onder de deken gaat liggen, val je gemakkelijk in slaap. Dit komt doordat de verzwaringsdeken een subtiele druk uitoefent op je lichaam. Hierdoor krijg je het gevoel alsof je een stevige knuffel krijgt van een persoon. Dit fijne gevoel zorgt ervoor dat je gemakkelijker in slaap valt en je dieper slaapt.
Gezondheidsvoordelen van een verzwaringsdeken
We hebben al aangegeven dat een verzwaringsdeken bijdraagt aan een goede nachtrust. Door het gewicht dat op het lichaam wordt gedrukt, krijg je een zeer fijn gevoel. Dit fijne gevoel heeft echter meer gezondheidsvoordelen dan je wellicht zou denken. Allereerst kan een verzwaringsdeken stress in het lichaam verminderen. Als je een drukke baan hebt, kan een verzwaringsdeken dus veel voor je betekenen. Daarnaast is het ook goed voor mensen die last hebben van veel prikkels in het dagelijkse leven. Door de verzwaringsdeken wordt het makkelijker om tot rust te komen. Door de druk die uitgeoefend wordt op de spieren en gewrichten, neem je makkelijker je rust. Ook voor mensen met ADHD, autisme of andere problematiek zorgt een verzwaringsdeken voor meer rust.
Wat voor verzwaringsdeken heb je nodig?
Zoals we al aan hebben gegeven, is een verzwaringsdeken geen normale deken. Om deze reden is het verstandig om de juiste deken aan te schaffen. Een te zware deken kan erg vervelend zijn, terwijl een te lichte deken juist weer minder effectief zal zijn. Een verzwaringsdeken wordt daarom altijd aangeraden om ongeveer 10 tot 20% van het lichaamsgewicht te hebben. Dit gewicht zorgt voor het optimale effect. Twijfel je over welke verzwaringsdeken je nodig hebt? Vraag het altijd even na. Heb je hartproblemen? Dan dien je altijd eerst een gesprek aan te gaan met je huisarts of ergotherapeut. Het kan dan namelijk te veel druk op het lichaam geven, wat belastend zou kunnen worden voor het hart.
